Bifes de Frango no Forno com Limão e Ervas
Uma receita simples, com uma cobertura ligeiramente crocante e o aroma do limão, dos orégãos e do alecrim.
Ingredientes500 g de bifes de peito de frango
2 colheres de sopa de farinha de milho amarela fina
2 colheres de sopa de pão ralado
2 limões
1 colher de sopa de azeite extra virgem, mais um pouco para regar
Alecrim e orégãos q.b.
Sal e pimenta q.b.
Preparação
Esprema os limões e reserve uma das metades espremidas. Numa tigela, misture o sumo com uma colher de sopa de azeite, os orégãos, o alecrim, o sal e a pimenta.
Junte os bifes de frango e envolva-os bem na marinada. Tape a tigela e deixe repousar no frigorífico durante 1 hora.
Aqueça o forno a 180 ºC. Forre uma assadeira com papel vegetal e unte-o ligeiramente com azeite.
Misture o pão ralado com a farinha de milho. Escorra os bifes e passe-os pela mistura, pressionando ligeiramente para a cobertura aderir.
Disponha os bifes na assadeira, sem os sobrepor. Polvilhe com um pouco de orégãos e alecrim e regue com um fio de azeite. Corte a metade de limão reservada em rodelas finas e distribua-as à volta do frango.
Leve ao forno durante cerca de 20 a 25 minutos, consoante a espessura dos bifes, até ficarem dourados e bem cozinhados por dentro. Evite prolongar demasiado a cozedura para manter a carne suculenta.
Sirva de imediato, acompanhado de uma salada ou de legumes assados.
Dica: use farinha de milho fina, pois a mais granulosa pode deixar a cobertura demasiado áspera.









